Kickfit giảm béo làm đẹp cho người văn phòng
Bài học:
30
Thời lượng:
03 Giờ 40 Phút
Lĩnh vực:
400.000 đ
Số lượng bài học
30
Thời lượng
03 Giờ 40 Phút
Lĩnh vực
Khóa học phù hợp với
- Người muốn luyện tập để có sức khỏe dẻo dai và thân hình cân đối
Hồ sơ giảng viên
Giảng viên
Tổng quan
Khóa học giới thiệu cho các bạn tìm hiểu về bộ môn mới KICKFIT, bộ môn mới du nhập vào VIỆT NAM, được coi là môn thể thao thời thượng nó là những tinh hoa của võ thuật hiện đại kết hợp với Fitness. Khóa học hướng dẫn các bạn thực hiện một số động tác kỹ thuật cơ bản trong Kickboxing, kỹ thuật hít thở, làm quen với bài khởi động chuyên biệt, các bài tập cadio, fitness, chế độ dinh dưỡng kết hợp, đặc biệt giúp bạn hiểu hơn về bộ môn thể thao thời thượng này, nó sẽ là món ăn tinh thần quan trọng hàng ngày không thể thiếu cho bạn.
Danh sách
-
Bài 1: Giới thiệu kickfit, định hướng mục tiêu cho mình
-
Bài 2: Chế độ ăn dinh dưỡng - Fitniss - Cadio cho người mới bắt đầu
-
-
Bài 4: Kỹ thuật di chuyển 4 hướng Trái-Phải-Lên-Xuống - Punch straight
-
Bài 5: Kỹ thuật Punch round 3 4 - Tăng cơ giảm mỡ bụng dưới
-
Bài 6: Combo Straight punch + Punch round 1 2 3 4 - Tăng Cơ bụng trên
-
-
Bài 8: Combo Punch straight + Punch hook 1 2 5 6 - Săn cơ sườn trái
-
Bài 9: Combo Punch round + Punch hook 3 4 5 6 - Săn cơ sườn phải
-
Bài 10: Hai bài tập tăng cơ đùi trước và sau - Cadio
-
Bài 11: Kỹ thuật lên gối - Trọng tâm
-
Bài 12: Bảy phút mỗi ngày với bài tập tabata - Kê chân thăng bằng
-
Bài 13: Combo 1 2 3 4 5 6
-
Bài 14: 7 phút với kỹ thuật hất cao chân trước trái - phải trong võ thuật
-
Bài 15: Kiểm tra lại thể lực cân nặng - Lời khuyên - Mục tiêu tiếp theo
-
Bài 16: Combo nên gối + punch round 3 4 - Fitness
-
Bài 17: Combo punch hook 5 6 + Nên gối - Fitness
-
Bài 18: Combo punch straight + nên gối - Fitness
-
Bài 19: Combo punch hook 5 6 + punch round + nên gối - Fitness
-
Bài 20: Kỹ thuật cúi Trái + Phải - Tăng cơ bắp chân
-
Bài 21: Kế hoạch đào thải độc tố thanh lọc cơ thể 7 ngày
-
Bài 22: Combo punch straight + cúi trái phải - Fitness
-
Bài 23: Combo punch hook + cúi trái phải - Fitness
-
Bài 24: Combo cúi trái + phải + punch round - Fitness
-
Bài 25: Combo punch hook + cúi trái phải + punch round
-
Bài 26: Tập phản xạ hai người với kỹ thuật đã học
-
Bài 27: Combo punch straight + cúi trái phải + punch round
-
Bài 28: Hai combo 5 nhịp nâng cao với kỹ thuật đã học
-
Bài 29: Tư vấn mẹo đốt cháy năng lượng nhiều nhất trong 24 tiếng
-
Bài 30: Tổng kết kiểm tra lại mục tiêu mình đề ra trước khóa học
KHÓA HỌC CÙNG LĨNH VỰC
400.000 đ