chevron_left

chevron_right

Yoga giảm eo giữ dáng

Nguyễn Hiếu

Bài học:

Thời lượng:

07 Giờ 20 Phút

Lĩnh vực:

Sức khỏe - Đời sống

700.000 đ

Đăng kí học ngay Thêm vào giỏ hàng

Số lượng bài học

Thời lượng

07 Giờ 20 Phút

Lĩnh vực

Sức khỏe - Đời sống

Khóa học phù hợp với

- Người muốn giảm eo giữ dáng

- Người muốn rèn luyện sức khỏe và luyện tập yoga

Hồ sơ giảng viên

Nguyễn Hiếu

Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga

Tổng quan

Những lo toan công việc, cuộc sống xã hội khiến chúng ta không có thời gian chăm sóc bản thân, sắc đẹp chính mình.

Yoga là một trong những phương pháp làm đẹp hữu hiệu từ thời cổ xưa. Nó đã được các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh rằng: Chỉ cần 20 phút luyện tập yoga mỗi ngày sẽ giúp bạn đẩy lùi bệnh tật, loại trừ mệt mỏi và đặc biệt duy trì vóc dáng cân đối, eo thon, loại trừ mỡ thừa.

Với khóa học Tuyệt chiêu giảm eo giữ dánh thon gọn của Nguyễn Hiếu, bạn chỉ cần chăm chỉ luyện tập 20' mỗi ngày là đã có ngay một vòng eo thon gọn, lấy lại vóc dáng eo thon vốn có của mình và một cơ thể thon gọn hoàn mỹ.

Danh sách

Phần 1 : Tổng quan

Bài 1: Các lưu ý trước khi tập

00:02:32

Phần 2 : Đánh tan mỡ bụng phần trên

Bài 2: Các tư thế ngồi đánh tan mỡ bụng phần trên

Học thử
00:21:53
Bài 3: Các tư thế đứng đánh tan mỡ thừa hai bên

00:17:52

Phần 3 : Làm mềm và thu gọn mỡ lưng

Bài 4: Các động tác thu gọn mỡ lưng

Học thử
00:10:56
Bài 5: Tạo độ cong hoàn hảo cho lưng

00:16:19

Phần 4 : Thon gọn vùng bụng dưới

Bài 6: Bài tập săn chắc vùng bụng dưới

00:14:09
Bài 7: Loại bỏ độc tố làm sáng đẹp da vùng bụng

00:13:22

Phần 5 : Thu gọn eo 2 bên

Bài 8: Tăng tuần hoàn máu thon gọn bụng

00:08:18
Bài 9: Săn chắc phần thân dưới

00:16:29

Phần 6 : Loại bỏ mỡ thừa xung quanh eo

Bài 10: Đánh tan mỡ eo

00:15:56
Bài 11: Tạo vóc dáng đẹp eo thon

00:12:46

Phần 7 : Săn chắc vùng bụng trên

Bài 12: Thư giãn tĩnh tâm

00:18:15
Bài 13: Bài tập cho bụng trên phẳng lỳ

00:19:26

Phần 8 : Tiêu mỡ phần bụng

Bài 14: Kéo duỗi toàn thân

00:14:05
Bài 15: Cân chỉnh vóc dáng

00:19:06

Phần 9 : Bài tập tăng cường tạo form bụng chuẩn

Bài 16: Tạo đường cong hoàn mỹ

00:10:57
Bài 17: Loại bỏ thịt thừa

00:23:57

Phần 10 : Duy trì vòng eo thon gọn

Bài 18: Bài tập săn chắc cơ bụng

00:08:43
Bài 19: Dáng đẹp eo thon

00:24:56

Phần 11 : Bài tập tổng hợp săn chắc toàn thân

Bài 20: Bài tập Vóc dáng cân đối

00:10:18
Bài 21: Duy trì thân hình hoàn hảo

00:22:06

Phần 12 : Tăng sức đề kháng

Bài 22: Thanh lọc ruột

00:18:15
Bài 23: Làm sạch các cơ quan ổ bụng

00:18:55

Phần 13 : Đẩy mạnh quá trình trao đổi chất

Bài 24: Tiêu trừ mệt mỏi

00:09:59
Bài 25: Phục hồi sức sống

00:08:47
Bài 26: Chào mặt trời - duy trì vóc dáng

00:18:46

Phần 14 : Tuần hoàn khí huyết

Bài 27: Bài tiết khí thải

00:13:26
Bài 28: Tiêu trừ mỡ săn chắc toàn thân

00:10:56
Bài 29: Chào mặt trời giữ dáng

00:18:58

bookmark_border KHÓA HỌC CÙNG GIẢNG VIÊN

Nguyễn Hiếu

Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga

Chi tiết

Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu đã có hơn 12 năm nghiên cứu và giảng dạy Yoga tại các trung tâm và đã huấn luyện cho hàng nghìn học viên khắp Việt Nam và thế giới.

Chị là Đại sứ Yoga Việt Nam do Trung tâm Unesco Phát triển Văn hóa và Thể thao phong tặng.

Chị đã thiết kế rất nhiều chương trình Yoga trực tuyến, sở hữu kênh đào tạo Yoga online lớn nhất Việt Nam.

Hiện tại, Nguyễn Hiếu đang là tổng giám đốc công ty Zenlife Yoga Việt Nam và là huấn luyện viên trưởng cho chương trình đào tạo giáo viên Yoga.

Hiện nay, dù đã gần 40 tuổi và có 2 con lớn, Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu vẫn sở hữu một cơ thể cân đối trẻ trung, khỏe mạnh và dẻo dai như ở tuổi đôi mươi, với vòng eo 60 cm là niềm ao ước của mọi phụ nữ ở độ tuổi này.