Tìm kiếm

Yoga giảm eo giữ dáng
Yoga giảm eo giữ dáng
chevron_left
chevron_right

Yoga giảm eo giữ dáng

Nguyễn Hiếu

Bài học:

29

Thời lượng:

07 Giờ 20 Phút

Số lượng bài học

29

Thời lượng

07 Giờ 20 Phút

Khóa học phù hợp với

- Người muốn giảm eo giữ dáng

- Người muốn rèn luyện sức khỏe và luyện tập yoga

Hồ sơ giảng viên

Nguyễn Hiếu

Nguyễn Hiếu

Đại sứ Yoga Việt Nam

Tổng quan

Những lo toan công việc, cuộc sống xã hội khiến chúng ta không có thời gian chăm sóc bản thân, sắc đẹp chính mình.

Yoga là một trong những phương pháp làm đẹp hữu hiệu từ thời cổ xưa. Nó đã được các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh rằng: Chỉ cần 20 phút luyện tập yoga mỗi ngày sẽ giúp bạn đẩy lùi bệnh tật, loại trừ mệt mỏi và đặc biệt duy trì vóc dáng cân đối, eo thon, loại trừ mỡ thừa. 

Với khóa học Tuyệt chiêu giảm eo giữ dánh thon gọn của Nguyễn Hiếu, bạn chỉ cần chăm chỉ luyện tập 20' mỗi ngày là đã có ngay một vòng eo thon gọn, lấy lại vóc dáng eo thon vốn có của mình và một cơ thể thon gọn hoàn mỹ.

Danh sách

Phần 1 : Tổng quan
  • Bài 1: Các lưu ý trước khi tập
Phần 2 : Đánh tan mỡ bụng phần trên
Phần 3 : Làm mềm và thu gọn mỡ lưng
Phần 4 : Thon gọn vùng bụng dưới
  • Bài 6: Bài tập săn chắc vùng bụng dưới
  • Bài 7: Loại bỏ độc tố làm sáng đẹp da vùng bụng
Phần 5 : Thu gọn eo 2 bên
  • Bài 8: Tăng tuần hoàn máu thon gọn bụng
  • Bài 9: Săn chắc phần thân dưới
Phần 6 : Loại bỏ mỡ thừa xung quanh eo
  • Bài 10: Đánh tan mỡ eo
  • Bài 11: Tạo vóc dáng đẹp eo thon
Phần 7 : Săn chắc vùng bụng trên
  • Bài 12: Thư giãn tĩnh tâm
  • Bài 13: Bài tập cho bụng trên phẳng lỳ
Phần 8 : Tiêu mỡ phần bụng
  • Bài 14: Kéo duỗi toàn thân
  • Bài 15: Cân chỉnh vóc dáng
Phần 9 : Bài tập tăng cường tạo form bụng chuẩn
  • Bài 16: Tạo đường cong hoàn mỹ
  • Bài 17: Loại bỏ thịt thừa
Phần 10 : Duy trì vòng eo thon gọn
  • Bài 18: Bài tập săn chắc cơ bụng
  • Bài 19: Dáng đẹp eo thon
Phần 11 : Bài tập tổng hợp săn chắc toàn thân
  • Bài 20: Bài tập Vóc dáng cân đối
  • Bài 21: Duy trì thân hình hoàn hảo
Phần 12 : Tăng sức đề kháng
  • Bài 22: Thanh lọc ruột
  • Bài 23: Làm sạch các cơ quan ổ bụng
Phần 13 : Đẩy mạnh quá trình trao đổi chất
  • Bài 24: Tiêu trừ mệt mỏi
  • Bài 25: Phục hồi sức sống
  • Bài 26: Chào mặt trời - duy trì vóc dáng
Phần 14 : Tuần hoàn khí huyết
  • Bài 27: Bài tiết khí thải
  • Bài 28: Tiêu trừ mỡ săn chắc toàn thân
  • Bài 29: Chào mặt trời giữ dáng

bookmark_border KHÓA HỌC CÙNG GIẢNG VIÊN

Nguyễn Hiếu

Nguyễn Hiếu

Đại sứ Yoga Việt Nam

Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu đã có hơn 12 năm nghiên cứu và giảng dạy Yoga tại các trung tâm và đã huấn luyện cho hàng nghìn học viên khắp Việt Nam và thế giới.

Chị đã thiết kế rất nhiều chương trình Yoga trực tuyến, sở hữu kênh  đào tạo Yoga online lớn nhất Việt Nam.

Chị là Đại sứ Yoga Việt Nam do trung tâm unesco phát triển văn hóa và thể thao phong tặng. 

Ngoài ra, chị còn là tổng giám đốc công ty Zenlife Yoga Việt Nam và là huấn luyện viên trưởng cho chương trình đào tạo giáo viên Yoga.

Hiện nay, dù đã gần 40 tuổi và có 2 con lớn, Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu vẫn sở hữu một cơ thể cân đối trẻ trung, khỏe mạnh và dẻo dai như ở tuổi đôi mươi, với vòng eo 60 cm là niềm ao ước của mọi phụ nữ ở độ tuổi này.

KHÓA HỌC CÙNG LĨNH VỰC

700.000 đ