Tìm kiếm

108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi
108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi
chevron_left
chevron_right

108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi

Nguyễn Hiếu

Bài học:

137

Thời lượng:

13 Giờ 25 Phút

Số lượng bài học

137

Thời lượng

13 Giờ 25 Phút

Khóa học phù hợp với

- Người mong muốn rèn luyện sự dẻo dai và sức khỏe tốt

Hồ sơ giảng viên

Nguyễn Hiếu

Nguyễn Hiếu

Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga

Tổng quan

Yoga là 1 phương pháp sống, 1 hệ thống hướng dẫn tập luyện thống nhất cho cơ thể, tâm trí, và linh hồn.

Phương pháp luyện tập này đã được nghiên cứu và thực hành hơn 5000 năm, như 1 món quà của vũ trụ, đến nay những bài học đó vẫn được giữ nguyên giá trị trong bộ 108 tọa pháp Yoga.

Vì sao gọi là tọa pháp? Bởi vì “Tọa pháp” không chỉ là động tác thông thường, mà tọa pháp chính là cách thức đưa cơ thể vào những tư thế khác cùng lúc với sự chú tâm của tâm trí và bản thể nhằm thiết lập sự liên lạc giữa cái bên ngoài với bản ngã bên trong. Khi chúng ta thực hành nhứng tọa pháp với tất cả sự nhiệt tâm thì chúng ta sẽ có sức mạnh làm chủ thời gian và hoàn cảnh sống của cuộc đời.

Bí quyết luyện tập này sẽ đem lại sự thanh thản và sự tập trung tinh thần cao độ, giúp bạn luôn tự tin, bình an, thành công và hạnh phúc.

Khóa học bao gồm 108 tọa pháp và 10 bài tập kéo dài tuổi xuân.

Bộ 108 tọa pháp được chia làm 6 bộ riêng biệt, gồm: Đứng, nằm, ngồi, đảo ngược, uốn cong, vặn. Mỗi bộ bao gồm những tọa pháp từ đơn giản đến nâng cao, được hướng dẫn rất tỉ mỉ giúp bạn dễ dàng luyện tập thành thạo và tập chuẩn như một chuyên gia ngay tại nhà.

Danh sách

Phần 2 : 14 Bộ tọa pháp vặn mình
  • Bài 2: Toạ pháp vặn mình đơn giản
  • Bài 3: Toạ pháp ngồi vặn đốt sống ngực
  • Bài 4: Toạ pháp ngồi vặn sâu
  • Bài 5: Toạ pháp co chân vặn mình
  • Bài 6: Toạ pháp nàng tiên cá vặn
  • Bài 7: Toạ pháp ngồi vặn mình duỗi chân
  • Bài 8: Toạ tháp tam giác vặn
  • Bài 9: Toạ pháp đứng vặn thân
  • Bài 10: Toạ pháp trùng gối vặn
  • Bài 11: Toạ pháp vặn duỗi thân
  • Bài 12: Toạ pháp ngồi co chân vặn
  • Bài 13: Toạ pháp biến thể ngồi vặn mình
  • Bài 14: Tọa pháp Cài chân hoa sen vặn
  • Bài 15: Tọa pháp Mèo vặn
Phần 3 : 23 Tọa pháp đứng
  • Bài 1: Giới thiệu toạ pháp đứng
  • Bài 2: Tọa pháp Đứng Vươn người Kỳ Diệu
  • Bài 3: Tọa pháp Tam Giác
  • Bài 4: Tọa pháp Cái Cây
  • Bài 5: Tọa pháp Lao người về trước
  • Bài 6: Tọa pháp Chiến binh Một
  • Bài 7: Tọa pháp Giãn căng lồng ngực
  • Bài 8: Toạ pháp chiến binh giữ thăng bằng
  • Bài 9: Toạ pháp đứng gập người phía trước
  • Bài 10: Toạ pháp đà điểu
  • Bài 11: Toạ pháp vũ công
  • Bài 12: Toạ tháp chiến binh huyền thoại
  • Bài 13: Toạ pháp gà vàng đứng một chân
  • Bài 14: Toạ pháp căng ngực
  • Bài 15: Toạ pháp gập người vuông góc
  • Bài 16: Toạ pháp ngửa người ra sau
  • Bài 17: Toạ pháp gập người biến thể
  • Bài 18: Toạ pháp cái ghế
  • Bài 19: Toạ pháp xoay eo
  • Bài 20: Tọa pháp Kéo dãn 1 bên Sườn
  • Bài 21: Toạ pháp gập người chân mở rộng
  • Bài 22: Tọa pháp yoga Đứng thăng bằng một chân
  • Bài 23: Toạ pháp nghiêng một góc vuông
  • Bài 24: Tọa pháp Cái cân
Phần 4 : 15 Tọa pháp đảo ngược
  • Bài 1: Giới thiệu Toạ pháp đảo ngược
  • Bài 2: Toạ Pháp con thỏ
  • Bài 3: Toạ pháp cá heo
  • Bài 4: Toạ pháp chống đầu đơn giản
  • Bài 5: Toạ pháp cái cây cơ bản
  • Bài 6: Toạ pháp cái cây biến thể
  • Bài 7: Toạ pháp cái cây bán hoa sen
  • Bài 8: Toạ pháp vai đứng
  • Bài 9: Chuỗi 4 Tọa pháp Vai đứng biến thể
  • Bài 10: 5 Toạ pháp vai đứng
  • Bài 11: Toạ pháp chống đầu
  • Bài 12: Toạ pháp tam giác cân cơ bản
  • Bài 13: Toạ pháp tam giác cân nâng cao
  • Bài 14: Toạ pháp tam giác cân biến thể
  • Bài 15: Toạ pháp lộn góc vuông
  • Bài 16: Toạ pháp vai đứng hoa sen
Phần 5 : 25 Tọa pháp nằm
  • Bài 1: Giới thiệu Toạ pháp nằm
  • Bài 2: Tọa pháp Châu Chấu
  • Bài 3: Tọa pháp Rắn hổ mang
  • Bài 4: Tọa pháp Anh hùng nằm ngửa
  • Bài 5: Tọa pháp Rắn hổ mang qua vai
  • Bài 6: Tọa pháp Thằn lằn
  • Bài 7: Tọa pháp Ống bễ
  • Bài 9: Tọa pháp Con Thuyền Úp
  • Bài 10: Tọa pháp Nâng từng chân
  • Bài 11: Tọa pháp Nâng đầu và chân
  • Bài 12: Tọa pháp Em bé Vui Vẻ
  • Bài 13: Tọa pháp Lăn Lưng
  • Bài 14: Tọa pháp Gối, Trán chạm nhau
  • Bài 15: Tọa pháp Nâng 2 Chân
  • Bài 16: Tọa pháp Nằm Đạp Xe
  • Bài 17: Tọa pháp Cá Sấu
  • Bài 17: Tọa pháp Cá sấu
  • Bài 18: Tọa pháp Thư Giãn
  • Bài 19: Tọa pháp Cái kéo
  • Bài 20: Tọa pháp Nghiêng chân hai bên
  • Bài 21: Tọa pháp Cái kéo và Nghiêng chân hai bên
  • Bài 22: Tọa pháp nằm Vặn mình
  • Bài 23: Tọa pháp nằm Kéo dãn một bên chân
  • Bài 24: Tọa pháp nằm Vặn mình và nằm Kéo dãn một bên chân
  • Bài 25: Tạo pháp Châu chấu biến thể
  • Bài 26: Tọa pháp Nằm thở ba phần
Phần 6 : 16 Tọa pháp ngồi
  • Bài 1: Giới thiệu Toạ pháp ngồi
  • Bài 2: Tọa pháp Chim Bồ Câu
  • Bài 3: Tọa pháp Vệ nữ căng tay
  • Bài 4: Tọa pháp Nâng giữ 2 chân 60 độ
  • Bài 5: Tọa pháp Vươn người ra trước
  • Bài 6: Anh hùng vươn tay
  • Bài 7: Tọa pháp Sư tử
  • Bài 8: Tọa pháp ngồi Ếch
  • Bài 9: Tọa pháp Ngồi xoạc ngang
  • Bài 10: Tọa pháp Cánh bướm
  • Bài 11: Tọa pháp Em Bé Duỗi Mình
  • Bài 12: Ngồi xoạc chân
  • Bài 13: Toạ pháp đầu bò
  • Bài 14: Co giãn 3 bộ phận
  • Bài 15: Tọa pháp chim công
  • Bài 16: Kéo giãn thần kinh toạ
  • Bài 17: Tọa pháp Bắn Cung
Phần 7 : 15 Tọa pháp uống cong nửa người
  • Bài 1: Giới thiệu Toạ pháp uốn cong nửa người trước
  • Bài 2: Tọa pháp Cây Cung
  • Bài 3: Tọa pháp Lạc Đà
  • Bài 4: Tọa pháp Cây Cầu
  • Bài 5: Tọa pháp Bánh xe
  • Bài 6: Tọa pháp Cái Bàn
  • Bài 7: Toạ pháp cây cầu biến thể
  • Bài 8: Toạ pháp kim cương
  • Bài 9: Toạ pháp nửa vầng trăng
  • Bài 10: Toạ pháp rắn hổ mang chúa
  • Bài 11: Toạ pháp cây cầu biến thể 2
  • Bài 12: Toạ pháp mặt phẳng nghiêng
  • Bài 13: Toạ pháp cây cung tròn
  • Bài 14: Toạ pháp bánh xe đơn giản
  • Bài 15: Tọa pháp uốn cong toàn diện
Phần 8 : 10 Bài tập kéo dài tuổi xuân
  • Bài 1: Giới thiệu bộ 10 bài tập yoga kéo dài tuổi xuân
  • Bài 2: Phần 1- Đánh thức sức mạnh và vẻ đẹp tiềm ẩn_1
  • Bài 3: Phần 1- Đánh thức sức mạnh và vẻ đẹp tiềm ẩn_2
  • Bài 4: Phần 2- Khơi nguồn năng lượng_1
  • Bài 5: Phần 2- Khơi nguồn năng lượng_2
  • Bài 6: Phần 3- Cân bằng hợp nhất_1
  • Bài 7: Phần 3- Cân bằng hợp nhất_2
  • Bài 8: Phần 4- những bài tập yoga tái tạo tế bào_1
  • Bài 9: Phần 4- những bài tập yoga tái tạo tế bào_2
  • Bài 10: Phần 5- Cân bằng hình thể chuẩn đẹp_1
  • Bài 11: Phần 5- Cân bằng hình thể chuẩn đẹp_2
  • Bài 12: Phần 6- Thân hình hoàn mỹ_1
  • Bài 13: Phần 6- Thân hình hoàn mỹ_2
  • Bài 14: Phần 7- Yoga tỉnh táo tinh thần_1
  • Bài 15: Phần 7- Yoga tỉnh táo tinh thần_2
  • Bài 16: Phần 8- Thanh lọc thân tâm_1
  • Bài 17: Phần 8- Thanh lọc thân tâm_2
  • Bài 18: Phần 9- Những bài tập yoga miễn dịch thải độc_1
  • Bài 19: Phần 9- Những bài tập yoga miễn dịch thải độc_2
  • Bài 20: Phần 10- Thanh tĩnh tinh thần_1
  • Bài 21: Phần 10- Thanh tĩnh tinh thần_2
Phần 9 : Tổng kết khóa học
  • Bài 1: Tổng kết khóa học

KHÓA HỌC CÙNG LĨNH VỰC

chevron_left
chevron_right

700.000 đ