Bốn cách giúp trẻ gỡ bỏ lo lắng khi trở lại trường

Kể từ khi Covid-19 xuất hiện, cứ 5 trẻ ở Mỹ lại có một em trải qua lo âu, theo số liệu công bố tháng 8 trên tạp chí y khoa JAMA Pediatrics. Nhiều chuyên gia cho rằng với việc hầu hết trẻ bắt đầu trở lại trường giữa bối cảnh biến thể Delta hoành hành và những tranh cãi về đeo khẩu trang vẫn tiếp diễn ở Mỹ thì mức độ căng thẳng có thể lại tăng lên.
 
Như gia đình Leena và Sunil Saini, ở thị trấn Newtown, bang Pennsylvania, đang băn khoăn khi gửi các con, Kirina và Ela, tới trường sau thời gian giãn cách xã hội cùng nhau suốt 18 tháng qua. "Chúng tôi ở trong bong bóng an toàn và giờ phải cho chúng ra thế giới bên ngoài", Leena Saini chia sẻ, cho biết chồng cô cũng đang phải trở lại công sở làm việc.
 
"Cho con đến trường trong thời điểm hiện tại là quyết định khó khăn của chúng tôi. Tuy nhiên, vợ chồng tôi không muốn truyền những cảm xúc tiêu cực ấy sang các con".
 
Tiến sĩ Dave Anderson, Phó chủ tịch các chương trình trường học và cộng đồng thuộc Child Mind Institute, một tổ chức chuyên về sức khỏe tâm thần cho trẻ và gia đình ở Mỹ, gợi ý bốn cách nhằm giúp các gia đình vượt qua khủng hoảng.
 
1. Bình tĩnh và cởi mở với các con
 
Anderson cho rằng việc nói với con mình đang cảm thấy thế nào không hẳn xấu. Bố mẹ không nên giấu giếm mọi cảm nhận của mình, nhưng những chia sẻ luôn phải chừng mực. Khi nói chuyện với con về nhà trường, phụ hunh tránh hỏi những câu mang tính dẫn dắt như "Con có sợ khi phải trở lại trường không?".
 
Tiến sĩ Anderson khuyên cha mẹ lắng nghe và trân trọng những cảm nhận của con bằng cách nói với chúng: "Bố mẹ biết con sẽ có nhiều cảm xúc và những cảm xúc đó rất có cơ sở. Hãy tập trung vào những điều giúp con lạc quan hơn".
 
Phụ huynh hãy giúp con giải tỏa bằng việc hít thở thật sâu và xem lại chương trình của trường con để yên tâm hơn.
 
2. Trấn an trẻ rằng bố mẹ vẫn có thời gian bên con
 
Với nhiều gia đình, giãn cách là dịp có nhiều thời gian bên nhau hơn thường lệ. Một số trẻ có thể cảm thấy khó khăn khi phải điều chỉnh thói quen sinh hoạt này.
 
"Chúng ta có thể nói với trẻ: 'Lúc mẹ trở lại công sở, chúng ta sẽ gặp nhau ít đi nhưng hãy nhớ rằng mẹ luôn trân trọng những giây phút này khi ta có thể gặp nhau. Mẹ luôn ở bên con như những ngày qua'. Trẻ sẽ cảm thấy thoải mái và yên tâm với những chia sẻ đó", Anderson gợi ý.
 
 
3. Nói với con những điều phải làm để giữ an toàn
 
Trẻ có thể lo lắng khi bị bố mẹ yêu cầu đeo khẩu trang và áp dụng các biện pháp an toàn khác để phòng ngừa Covid-19 trong khi bạn bè thì không. Nhất là ở những khu học chánh vẫn còn tồn tại tranh cãi về việc đeo khẩu trang thì việc phụ huynh trò chuyện trước với con về các biện pháp an toàn là cần thiết.
 
Tiến sĩ Anderson gợi ý cha mẹ có thể nói với trẻ: "Bố mẹ quyết định là con sẽ đeo khẩu trang và chúng ta sẽ đi kiếm cho con một chiếc vừa vặn". Ngoài ra, phụ huynh cũng nên nhắc con khi nào có thể bỏ khẩu trang ra và sự thực là sẽ có một số bạn cùng lớp không đeo khẩu trang.
 
4. Quan tâm tới giấc ngủ, chế độ ăn điều độ và vận động
 
Ngoài quan tâm tới cảm xúc của trẻ, bố mẹ cũng nên chú ý tới việc trẻ ăn gì, ngủ bao lâu và vận động ra sao. Lối sống lành mạnh có thể giúp trẻ và phụ huynh đương đầu với căng thẳng.
 

Bài viết cùng chủ đề

Sau vụ học sinh tử vong vì điện giật, Hà Nội rà soát an toàn học trực tuyến
Sau vụ học sinh tử vong vì điện giật, Hà Nội rà soát an toàn học trực tuyến
Sau vụ việc học sinh lớp 5 tại Hà Nội tử vong do điện giật tại nhà vừa qua, một loạt các trường học trên địa bàn Hà Nội đã thông báo khẩn với phụ huynh đảm bảo an toàn học trực tuyến cho con.
Đam mê dạy học giúp 10X Việt giành giải thưởng danh giá
Đam mê dạy học giúp 10X Việt giành giải thưởng danh giá
Vào top 50 sinh viên toàn cầu giữa những ngày chuẩn bị dạy kèm đội thi học sinh giỏi Sinh các tỉnh, Đồng Ngọc Hà hạnh phúc vì những gì mình làm được ghi nhận.
Bảy lời khuyên giúp ghi điểm với bài viết tiếng Anh
Bảy lời khuyên giúp ghi điểm với bài viết tiếng Anh
Để cải thiện bài viết tiếng Anh, bạn cần chú ý tinh chỉnh ngữ pháp, tăng cường sử dụng cụm động từ, thành ngữ và cẩn thận với "False Friends".
Cải thiện giao tiếp tiếng Anh bằng thành ngữ hữu dụng
Cải thiện giao tiếp tiếng Anh bằng thành ngữ hữu dụng
Khi phải lòng, thích đơn phương ai đó, bạn dùng "have a crush on (someone)" ; nếu muốn khuyên người khác bình tĩnh, hãy nói "keep your cool".